Attività in sala pesi
La nostra coach Carla F. ci spiega in questo articolo, le attività e gli obbiettivi classici degli atleti che scelgono la sala pesi per raggiungere i loro obiettivi.
Le attività in sala pesi si divide in tre principali attività:
Fitness
Bodybuilding
Preparazione atletica
Nel fitness gli obiettivi principali sono principalmente 3; Il dimagrimento, inteso come riduzione della percentuale del grasso corporeo; Aumento del tono muscolare finalizzato sia a obiettivi estetici ma anche funzionali, in quanto più il muscolo sarà tonico minore sarà il carico su l’articolazione e sulla schiena; Lavoro sul sistema cardio vascolare.
Nel Body building gli obiettivi sono: la costruzione muscolare simmetrica e armonica, e la riduzione dell’adipe
Nella preparazione atletica l’ utilizzo di macchinari, bilancieri manubri e kettlebell permette al atleta di qualsiasi disciplina di migliorare performance facendo un lavoro mirato sulle capacità condizionali e coordinative.
